Longman Hsu 2020/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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4.8 km | 00:30:10 | 06:13/km

日期: 2020-06-22 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'39" / 05'49" / 06'11" / 06'42" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.44 km

GPX 上傳 | 4 years ago

吉哥, 小翠和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2020-06-29 18:20 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'49"	00:11'28"
3	06'11"	00:17'39"
4	06'42"	00:24'21"
4.8	06'52"	00:30'10"

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