wa sa bi 2020/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
ID 314054

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46.0 km | 07:37:41 | 09:56/km | 第83馬

後龍西湖超馬

官方成績
日期	2020-06-26
成績	07:37:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'07")

00:38'07"

01:23'08"

10 km

(01:23'08")

00:45'01" (+06'54")

15 km

(02:08'27")

00:45'19" (+07'12")

01:41'47" (+18'39")

20 km

(03:04'55")

00:56'28" (+18'21")

25 km

(03:54'25")

00:49'30" (+11'23")

01:46'45" (+23'37")

30 km

(04:51'40")

00:57'15" (+19'08")

35 km

(05:40'00")

00:48'20" (+10'13")

01:35'44" (+12'36")

40 km

(06:27'24")

00:47'24" (+09'17")

45 km

(07:36'26")

01:09'02" (+30'55")

00:00'00"

Finish

(07:37:41)

日期: 2020-06-26 05:04 - 總爬升: 361 m - 地點: 後龍國小 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

台中

wa sa bi

·

賽後評分: 熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 409.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, 王福山和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	06'43"	00:15'16"
3	06'27"	00:21'43"
4	07'10"	00:28'53"
5	09'14"	00:38'07"
6	09'02"	00:47'09"
7	07'34"	00:54'43"
8	07'41"	01:02'24"
9	09'17"	01:11'41"
10	11'27"	01:23'08"
11	13'57"	01:37'05"
12	07'13"	01:44'18"
13	06'57"	01:51'15"
14	08'37"	01:59'52"
15	08'35"	02:08'27"
16	13'37"	02:22'04"
17	07'56"	02:30'00"
18	11'19"	02:41'19"
19	16'01"	02:57'20"
20	07'35"	03:04'55"
21	06'42"	03:11'37"
22	11'42"	03:23'19"
23	10'00"	03:33'19"
24	09'27"	03:42'46"
25	11'39"	03:54'25"
26	08'06"	04:02'31"
27	17'16"	04:19'47"
28	11'13"	04:31'00"
29	10'04"	04:41'04"
30	10'36"	04:51'40"
31	06'12"	04:57'52"
32	09'56"	05:07'48"
33	08'54"	05:16'42"
34	13'26"	05:30'08"
35	09'52"	05:40'00"
36	07'34"	05:47'34"
37	07'18"	05:54'52"
38	11'08"	06:06'00"
39	12'34"	06:18'34"
40	08'50"	06:27'24"
41	20'27"	06:47'51"
42	12'21"	07:00'12"
43	12'36"	07:12'48"
44	11'54"	07:24'42"
45	11'44"	07:36'26"
45.1	12'16"	07:38'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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