Eason Lai 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
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15.3 km | 00:43:35 | 21.0 km/h

日期: 2014-10-23 11:51 - 地點: 新北市_新店區:碧潭吊橋 - 天氣: 陰涼天氣 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

單車新店區_碧潭吊橋→板橋區_懷德街 =>完成記錄(15.3公里0小時43分35秒,整體平均 21.0 km/h)

跑完二圈20K後要騎"小折"回家,可能因為剛跑完~回程速度比較快到家!!^^

PS:很高興今天又可以練到"二鐵"運動項目,離明年參加"鐵人"目標還有一段距離~要努力!!^^

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10月累積里程 : 150.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

BenMâ, Oliver 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-3.9 %
2	23.4	-1.7 %
3	20.7	-1.4 %
4	20.3	-1.8 %
5	21.2	-4.4 %
6	20.7	-2.0 %
7	21.6	-1.0 %
8	19.8	2.3 %
9	23.4	-2.8 %
10	23.7	-2.2 %
11	23.5	-0.2 %
12	21.3	2.0 %
13	22.9	1.2 %
14	20.6	3.5 %
15	19.7	-0.9 %
15.3	12.6	3.8 %

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