Chi_Rong_Chang 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:11:38 | 06:11/km

日期: 2014-10-26 05:48 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'58" / 06'05" / 06'07" / 05'56" / 06'06" / 06'09" / 06'11" / 06'27" / 06'18" / 06'29" / 05'58" / 06'21" / 06'24" / 06'28" / 06'11" / 06'18" / 06'22" / 06'20" / 06'05" / 05'24" /

心率130-140,繞圈2hr,補足半馬....休息~~

10月累積里程 : 302.68 km

人字拖-BL 累積 : 263.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄧建中, 陳胖妹和其他 10 人說推

·

Jet 今天我有跟你一起吃甜甜圈跑了一陣子歐... ^^

2014-10-26 08:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	06'05"	00:24'04"
5	06'07"	00:30'11"
6	05'56"	00:36'07"
7	06'06"	00:42'13"
8	06'09"	00:48'22"
9	06'11"	00:54'33"
10	06'27"	01:01'00"
11	06'18"	01:07'18"
12	06'29"	01:13'47"
13	05'58"	01:19'45"
14	06'21"	01:26'06"
15	06'24"	01:32'30"
16	06'28"	01:38'58"
17	06'11"	01:45'09"
18	06'18"	01:51'27"
19	06'22"	01:57'49"
20	06'20"	02:04'09"
21	06'05"	02:10'14"
21.3	05'23"	02:11'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km