黃智宏 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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51.3 km | 05:17:46 | 06:11/km

日期: 2020-08-16 05:59 - 總爬升: 1123 m - 卡路里: 2955 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'53" / 05'25" / 05'28" / 06'26" / 06'06" / 05'32" / 04'32" / 07'11" / 05'14" / 05'23" / 04'55" / 05'11" / 05'07" / 04'40" / 05'11" / 05'19" / 04'46" / 04'40" / 04'53" / 04'59" / 05'45" / 05'09" / 07'02" / 04'44" / 04'39" / 06'15" / 06'06" / 05'05" / 06'08" / 07'15" / 07'49" / 06'48" / 07'55" / 09'22" / 09'03" / 09'01" / 14'53" / 06'50" / 04'46" / 04'59" / 05'17" / 05'09" / 07'52" / 04'36" / 05'01" / 05'48" / 05'53" / 05'31" / 10'11" / 06'47" / 07'10" / 07'12" /

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基本訓練
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只要相信，就有可能！
下次再來跑完整一圈

8月累積里程 : 297.72 km

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李成國, 俊和（跑後山）和其他 34 人說推

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觀看另 7 則留言

Nikki 神人！

2020-08-17 22:04 ·

俊和（跑後山）太強大了👍

2020-08-22 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	06'26"	00:23'12"
5	06'06"	00:29'18"
6	05'32"	00:34'50"
7	04'32"	00:39'22"
8	07'11"	00:46'33"
9	05'14"	00:51'47"
10	05'23"	00:57'10"
11	04'55"	01:02'05"
12	05'11"	01:07'16"
13	05'07"	01:12'23"
14	04'40"	01:17'03"
15	05'11"	01:22'14"
16	05'19"	01:27'33"
17	04'46"	01:32'19"
18	04'40"	01:36'59"
19	04'53"	01:41'52"
20	04'59"	01:46'51"
21	05'45"	01:52'36"
22	05'09"	01:57'45"
23	07'02"	02:04'47"
24	04'44"	02:09'31"
25	04'39"	02:14'10"
26	06'15"	02:20'25"
27	06'06"	02:26'31"
28	05'05"	02:31'36"
29	06'08"	02:37'44"
30	07'15"	02:44'59"
31	07'49"	02:52'48"
32	06'48"	02:59'36"
33	07'55"	03:07'31"
34	09'22"	03:16'53"
35	09'03"	03:25'56"
36	09'01"	03:34'57"
37	14'53"	03:49'50"
38	06'50"	03:56'40"
39	04'46"	04:01'26"
40	04'59"	04:06'25"
41	05'17"	04:11'42"
42	05'09"	04:16'51"
43	07'52"	04:24'43"
44	04'36"	04:29'19"
45	05'01"	04:34'20"
46	05'48"	04:40'08"
47	05'53"	04:46'01"
48	05'31"	04:51'32"
49	10'11"	05:01'43"
50	06'47"	05:08'30"
51	07'10"	05:15'40"
51.3	07'13"	05:17'54"

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