Eason Liang 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:19:30 | 06:36/km

日期: 2013-03-16 05:39 - 總爬升: 168 m - 地點: 假日睡飽跑~ - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 06'14" / 05'35" / 06'11" / 06'18" / 06'24" / 06'13" / 06'35" / 06'29" / 06'51" / 05'28" / 06'02" / 05'51" / 06'25" / 07'32" / 07'11" / 06'43" / 08'57" / 07'48" / 08'01" / 06'14" / 05'05" /

雖然今天要去遠足!哈哈~還是早上起來晨跑一下~起床時間有點晚在跑步的時候發現車子已經有點多了~下次一定要更早起!因為我愛晨跑晨跑愛我@@

3月累積里程 : 172.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

皮皮中, 黃陳和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'14"	00:12'06"
3	05'35"	00:17'41"
4	06'11"	00:23'52"
5	06'18"	00:30'10"
6	06'24"	00:36'34"
7	06'13"	00:42'47"
8	06'35"	00:49'22"
9	06'29"	00:55'51"
10	06'51"	01:02'42"
11	05'28"	01:08'10"
12	06'02"	01:14'12"
13	05'51"	01:20'03"
14	06'25"	01:26'28"
15	07'32"	01:34'00"
16	07'11"	01:41'11"
17	06'43"	01:47'54"
18	08'57"	01:56'51"
19	07'48"	02:04'39"
20	08'01"	02:12'40"
21	06'14"	02:18'54"
21.1	05'03"	02:19'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km