Eason Liang 2013/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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24.1 km | 02:48:31 | 06:58/km

日期: 2013-03-22 04:20 - 地點: 被蚊子吵醒~清靜路線>< - 卡路里: 1390 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'57" / 05'57" / 05'58" / 06'15" / 05'54" / 06'37" / 06'48" / 06'22" / 06'17" / 07'04" / 06'22" / 06'40" / 06'46" / 07'55" / 06'33" / 08'31" / 06'15" / 06'22" / 08'25" / 07'53" / 08'48" / 07'17" / 08'52" / 07'43" / 07'38" /

因為星期日有賽事一下子不趕跑多,就慢慢的跑,再加上邊跑邊舒緩筋骨,只要有紅燈也都全停下來就地拉筋,好不舒服自在,哈哈!

3月累積里程 : 172.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1046.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

自由, 曹惠君(Joan) 和其他 13 人說推

·

阿堯哈..對吧~這樣跑很爽吧!!哈哈哈哈阿
跑山就更爽惹~~爽翻天

2013-03-22 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'57"	00:11'54"
3	05'58"	00:17'52"
4	06'15"	00:24'07"
5	05'54"	00:30'01"
6	06'37"	00:36'38"
7	06'48"	00:43'26"
8	06'22"	00:49'48"
9	06'17"	00:56'05"
10	07'04"	01:03'09"
11	06'22"	01:09'31"
12	06'40"	01:16'11"
13	06'46"	01:22'57"
14	07'55"	01:30'52"
15	06'33"	01:37'25"
16	08'31"	01:45'56"
17	06'15"	01:52'11"
18	06'22"	01:58'33"
19	08'25"	02:06'58"
20	07'53"	02:14'51"
21	08'48"	02:23'39"
22	07'17"	02:30'56"
23	08'52"	02:39'48"
24	07'43"	02:47'31"
24.1	07'36"	02:48'31"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"