簡睦樺 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡睦樺台北市
ID 514

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全馬 | 04:21:56 | 06:12/km | 第3馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	04:21:56
總名次	636 / 2425
分組名次	56 / 307
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+01'52")

01:00'45" (+01'55")

10 km

(01:00'45")

00:29'42" (+00'31")

15 km

(01:29'56")

00:29'11"

00:58'50"

20 km

(01:59'35")

00:29'39" (+00'28")

25 km

(02:29'17")

00:29'42" (+00'31")

00:59'06" (+00'16")

30 km

(02:58'41")

00:29'24" (+00'13")

35 km

(03:30'17")

00:31'36" (+02'25")

01:05'49" (+06'59")

40 km

(04:04'30")

00:34'13" (+05'02")

Finish

(04:21:56)

日期: 2013-03-17 05:50 - 總爬升: 293 m - 天氣: 超熱.... - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

旅館退房的壓力sub430完成!!

賽前宣言:

3月累積里程 : 153.21 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 1067.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

卓志峰, Wen-Yen Yu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'01"	00:13'11"
3	06'04"	00:19'15"
4	05'55"	00:25'10"
5	05'53"	00:31'03"
6	05'43"	00:36'46"
7	05'44"	00:42'30"
8	07'05"	00:49'35"
9	05'41"	00:55'16"
10	05'29"	01:00'45"
11	06'21"	01:07'06"
12	05'30"	01:12'36"
13	05'59"	01:18'35"
14	05'38"	01:24'13"
15	05'43"	01:29'56"
16	06'34"	01:36'30"
17	05'42"	01:42'12"
18	05'56"	01:48'08"
19	05'45"	01:53'53"
20	05'42"	01:59'35"
21	06'08"	02:05'43"
22	06'04"	02:11'47"
23	05'40"	02:17'27"
24	05'37"	02:23'04"
25	06'13"	02:29'17"
26	05'26"	02:34'43"
27	05'35"	02:40'18"
28	06'23"	02:46'41"
29	06'04"	02:52'45"
30	05'56"	02:58'41"
31	06'29"	03:05'10"
32	06'43"	03:11'53"
33	06'19"	03:18'12"
34	05'51"	03:24'03"
35	06'14"	03:30'17"
36	07'28"	03:37'45"
37	06'09"	03:43'54"
38	06'58"	03:50'52"
39	07'09"	03:58'01"
40	06'29"	04:04'30"
41	08'17"	04:12'47"
42	07'10"	04:19'57"
42.8	03'46"	04:22'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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