何董好久沒來了 2014/11/09 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:35:12 | 06:31/km | 第10馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:35:12
總名次	1111 / 3465
分組名次	389 / 1244
平均速度	06:31/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

00:59'16"

10 km

(00:59'16")

00:30'32" (+01'48")

15 km

(01:32'48")

00:33'32" (+04'48")

01:08'00" (+08'44")

20 km

(02:07'16")

00:34'28" (+05'44")

25 km

(02:41'20")

00:34'04" (+05'20")

01:04'12" (+04'56")

30 km

(03:11'28")

00:30'08" (+01'24")

35 km

(03:44'04")

00:32'36" (+03'52")

01:09'24" (+10'08")

40 km

(04:20'52")

00:36'48" (+08'04")

Finish

(04:35:12)

日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 362 m - 地點: 田中馬 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'24")

1004 / 1004

05'04"

(10'34")

05'04"

998 / 2001

05'08"

(15'42")

05'07" (+00'03")

1002 / 3003

05'40"

(21'22")

05'38" (+00'34")

1004 / 4007

05'25"

(26'47")

05'27" (+00'23")

991 / 4998

展開計圈分析

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何董好久沒來了

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何董好久沒來了

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終於來朝聖了，果然是全國第一名的賽事，辦的很棒Show Girl超多，開心玩賽

賽前宣言: 全國最優質的賽事，一定要體驗看看

11月累積里程 : 130.85 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 恰克黃_百錬成鋼和其他 36 人說推

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觀看另 16 則留言

Bola (新竹瘋) 看來重點是跟妹拍照,跑步是其次齁.恭喜玩賽完賽

2014-11-12 21:10 ·

胖胖隆~(新竹瘋) 邊跑邊玩~輕鬆玩賽~

2014-11-12 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'04"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	07'28"	00:23'12"
5	05'32"	00:28'44"
6	06'12"	00:34'56"
7	05'44"	00:40'40"
8	06'56"	00:47'36"
9	05'52"	00:53'28"
10	05'48"	00:59'16"
11	06'32"	01:05'48"
12	06'32"	01:12'20"
13	08'52"	01:21'12"
14	05'44"	01:26'56"
15	05'52"	01:32'48"
16	05'44"	01:38'32"
17	07'52"	01:46'24"
18	05'16"	01:51'40"
19	07'20"	01:59'00"
20	08'16"	02:07'16"
21	11'36"	02:18'52"
22	05'20"	02:24'12"
23	05'52"	02:30'04"
24	05'28"	02:35'32"
25	05'48"	02:41'20"
26	06'24"	02:47'44"
27	05'40"	02:53'24"
28	06'04"	02:59'28"
29	06'28"	03:05'56"
30	05'32"	03:11'28"
31	06'08"	03:17'36"
32	06'56"	03:24'32"
33	06'32"	03:31'04"
34	07'20"	03:38'24"
35	05'40"	03:44'04"
36	06'16"	03:50'20"
37	06'44"	03:57'04"
38	08'00"	04:05'04"
39	07'56"	04:13'00"
40	07'52"	04:20'52"
41	07'12"	04:28'04"
42	06'12"	04:34'16"
42.1	14'29"	04:35'16"