飛行石 2014/11/08 訓練日誌

飛行石雲林
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赤足
已使用了 52 年 18 天
共跑了 861.0 km
給 5 星

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已使用了 9 年 2 個月 10 天
共騎了 351.9 km

U bike
已使用了 11 年 1 個月 2 天
共騎了 66.8 km

阿公牌家用車LPK-1
已使用了 13 年 1 個月 2 天
共騎了 237.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:16:18

全馬 : 05:30:29

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2824.5 km |

802.5 km
2025 年 :

0.0 km |

9.8 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	9.8
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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18^ 3長跑隊
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2020/07/05 恭喜飛行石獲得 10000 推
2017/04/23 賀！飛行石破PB - 半馬 | 02:16:18
2016/02/02 恭喜飛行石獲得 9500 推
2016/01/31 恭喜飛行石騎出最遠距離 51.0 km
2015/12/27 恭喜飛行石騎出最遠距離 50.0 km
2015/12/27 恭喜飛行石達成單車 100K 目標
2015/12/14 恭喜飛行石騎出最遠距離 33.0 km

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飛行石

9.1 km | 00:50:02 | 05:29/km

日期: 2014-11-08 07:19 - 地點: 斗棒 - 天氣: 大好 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'38" / 05'34" / 05'25" / 05'37" / 05'23" / 05'37" / 05'21" / 05'24" / 04'58" /

亂入雲林路跑10K組(千萬別學XD)

今天最美，一路上爸爸推著兒子坐輪椅跑的輪椅父子檔。

今日最糗，帶著相機一路幫跑友、志工拍照很開心，但....回到家才發現...記憶卡早已滿 ..我真想殺了我自己。T_T

11月累積里程 : 77.69 km

Merrell Bare Access 2 型號累積 : 379.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

min-chung , KuoChan Huang 和其他 28 人說推

留言

Apo 哈哈哈~好一個亂入的混亂啊~XD

2014-11-08 11:22 ·

1 個人推

jean 做壞事太緊張了

2014-11-08 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'38"	00:11'10"
3	05'34"	00:16'44"
4	05'25"	00:22'09"
5	05'37"	00:27'46"
6	05'23"	00:33'09"
7	05'37"	00:38'46"
8	05'21"	00:44'07"
9	05'24"	00:49'31"
9.1	04'55"	00:50'02"

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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