半線跑者 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

半線跑者彰化
ID 494226

< 上一篇

下一篇 >

22.1 km | 02:15:48 | 06:08/km

日期: 2020-09-30 17:44 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'10" / 05'55" / 05'24" / 05'57" / 05'25" / 05'09" / 04'58" / 06'30" / 07'07" / 07'16" / 06'56" / 05'58" / 07'14" / 05'38" / 05'43" / 05'14" / 05'49" / 06'24" / 05'47" / 06'50" / 05'27" / 07'04" / 09'32" /

基本訓練

9月累積里程 : 355.95 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'55"	00:13'05"
3	05'24"	00:18'29"
4	05'57"	00:24'26"
5	05'25"	00:29'51"
6	05'09"	00:35'00"
7	04'58"	00:39'58"
8	06'30"	00:46'28"
9	07'07"	00:53'35"
10	07'16"	01:00'51"
11	06'56"	01:07'47"
12	05'58"	01:13'45"
13	07'14"	01:20'59"
14	05'38"	01:26'37"
15	05'43"	01:32'20"
16	05'14"	01:37'34"
17	05'49"	01:43'23"
18	06'24"	01:49'47"
19	05'47"	01:55'34"
20	06'50"	02:02'24"
21	05'27"	02:07'51"
22	07'04"	02:14'55"
22.1	09'52"	02:15'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km