Riva Chen 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Riva Chen 台北市
ID 73968

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3.4 km | 00:25:05 | 07:18/km

日期: 2014-11-18 20:44 - 地點: 台大操場 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 11'57" / 10'05" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'18")

06'32" (+00'47")

1000 / 2000

3

10'04"

(22'22")

10'04" (+04'19")

1000 / 3000

4

02'42"

(25'05")

06'19" (+00'34")

429 / 3429

200、300、400、500、400、300、200
間歇跑..有一個400被我落跑沒跑到~哈哈
跑下來的感覺就是...已往生...
教練我要換組啊~~~~~~~~

11月累積里程 : 158.02 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 451.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉佳憲, 巫嘎嘎和其他 11 人說推

·

巫嘎嘎換什麼組！！跟我一起！哼！

2014-11-19 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	11'57"	00:18'19"
3	10'05"	00:28'24"
3.4	06'17"	00:31'06"

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