半線跑者 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

半線跑者彰化
ID 494226

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23.1 km | 02:14:44 | 05:50/km

日期: 2020-10-09 16:08 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1308 Cal

Pace: 06'35" / 05'40" / 05'13" / 06'18" / 05'24" / 06'32" / 04'57" / 05'25" / 05'50" / 06'30" / 05'33" / 06'05" / 05'33" / 05'48" / 05'43" / 05'26" / 05'54" / 06'27" / 06'06" / 06'37" / 05'01" / 05'23" / 05'51" / 10'57" /

基本訓練

10月累積里程 : 331.91 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'40"	00:12'15"
3	05'13"	00:17'28"
4	06'18"	00:23'46"
5	05'24"	00:29'10"
6	06'32"	00:35'42"
7	04'57"	00:40'39"
8	05'25"	00:46'04"
9	05'50"	00:51'54"
10	06'30"	00:58'24"
11	05'33"	01:03'57"
12	06'05"	01:10'02"
13	05'33"	01:15'35"
14	05'48"	01:21'23"
15	05'43"	01:27'06"
16	05'26"	01:32'32"
17	05'54"	01:38'26"
18	06'27"	01:44'53"
19	06'06"	01:50'59"
20	06'37"	01:57'36"
21	05'01"	02:02'37"
22	05'23"	02:08'00"
23	05'51"	02:13'51"
23.1	10'59"	02:14'37"

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朋友動態

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