謝志遠 2020/10/25 訓練日誌

謝志遠新北市
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謝志遠

半馬 | 02:39:48 | 07:34/km | 第102半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:39:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11"

01:07'04"

10 km

(01:07'04")

00:33'53" (+00'42")

15 km

(01:44'51")

00:37'47" (+04'36")

01:19'16" (+12'12")

20 km

(02:26'20")

00:41'29" (+08'18")

Finish

(02:39:48)

日期: 2020-10-25 05:21 - 總爬升: 250 m - 地點: 總統府前廣場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 25234 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 84 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'20"

(07'20")

07'19" (+00'59")

1000 / 1000

175 / 77

06'36"

(13'56")

06'35" (+00'15")

1001 / 2002

179 / 84

06'23"

(20'19")

06'22" (+00'02")

1002 / 3004

178 / 87

06'43"

(27'02")

06'42" (+00'22")

1000 / 4004

170 / 87

06'37"

(33'39")

06'36" (+00'16")

1001 / 5006

174 / 86

展開計圈分析

新北市

謝志遠

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新北市

謝志遠

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賽後評分: 長榮航空半程馬拉松物資真的很豐富，明年首場全馬即將舉行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	313~381	65~79%
2:M馬拉松配速區	381~429	79~89%
3:T乳酸耐力區	429~444	89~92%
4:A無氧耐力區	444~470	92~97.5%
5:I最大耗氧區	470~483	97.5~100%
最大心率為483 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.02 km

亞瑟士虎走累積 : 753.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿榮, 怡和其他 5 人說推

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世強恭喜完賽

2020-10-25 20:37 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'33"	00:13'50"
3	06'16"	00:20'06"
4	06'33"	00:26'39"
5	06'32"	00:33'11"
6	06'15"	00:39'26"
7	06'44"	00:46'10"
8	06'32"	00:52'42"
9	06'41"	00:59'23"
10	07'41"	01:07'04"
11	06'34"	01:13'38"
12	07'21"	01:20'59"
13	07'15"	01:28'14"
14	08'02"	01:36'16"
15	08'35"	01:44'51"
16	09'14"	01:54'05"
17	08'11"	02:02'16"
18	08'49"	02:11'05"
19	07'43"	02:18'48"
20	07'32"	02:26'20"
21	09'10"	02:35'30"
21.4	11'28"	02:39'48"