張忍堂 2014/11/23 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

25.3 km | 02:38:53 | 06:16/km

日期: 2014-11-23 05:03 - 總爬升: 221 m - 地點: 伍福宮>竹22>飛鳳山>伍福宮 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 1265 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" / 06'42" / 06'39" / 06'28" / 06'32" / 10'45" / 06'25" / 06'31" / 15'55" / 06'35" / 06'42" / 08'58" / 24'04" / 06'35" / 07'29" / 07'01" / 11'31" / 05'55" / 05'36" / 08'18" / 05'32" / 05'22" / 09'02" / 05'24" / 07'33" / 05'20" /

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聲志哥的飛鳳山歡樂團順利完成〜邊跑邊拍照邊LDS，真的很歡樂 XDDD

謝謝建豪和光耀的拍照，田班長的水和運動飲料，瑞貞家的橘子，小熊的豆漿~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

11月累積里程 : 332.44 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'42"	00:13'55"
3	06'39"	00:20'34"
4	06'28"	00:27'02"
5	06'32"	00:33'34"
6	10'45"	00:44'19"
7	06'25"	00:50'44"
8	06'31"	00:57'15"
9	15'55"	01:13'10"
10	06'35"	01:19'45"
11	06'42"	01:26'27"
12	08'58"	01:35'25"
13	24'04"	01:59'29"
14	06'35"	02:06'04"
15	07'29"	02:13'33"
16	07'01"	02:20'34"
17	11'31"	02:32'05"
18	05'55"	02:38'00"
19	05'36"	02:43'36"
20	08'18"	02:51'54"
21	05'32"	02:57'26"
22	05'22"	03:02'48"
23	09'02"	03:11'50"
24	05'24"	03:17'14"
25	07'33"	03:24'47"
25.3	05'19"	03:26'34"