Atienn 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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28.2 km | 02:42:25 | 05:45/km

日期: 2014-11-24 15:24 - 總爬升: 432 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 我愛 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'15" / 04'59" / 06'05" / 05'33" / 05'03" / 05'19" / 05'36" / 05'37" / 05'11" / 06'16" / 05'54" / 05'11" / 05'29" / 06'01" / 05'59" / 05'27" / 06'32" / 06'15" / 05'24" / 05'34" / 06'45" / 06'23" / 05'57" / 06'51" / 06'12" / 05'17" / 05'31" / 07'13" /

難得今天沒颳風天氣大好氣溫合宜也不會太乾
前三趟跑感不錯順順跑還以為手錶壞了XD
第四趟就一整個虛弱＝＝...只能慢慢盧完唉唉

跑完回家發現渣打全馬滿了!!!!! 一整個悲劇

11月累積里程 : 357.97 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭沛鈺, 一切如夢幻泡影和其他 59 人說推

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觀看另 4 則留言

coolwoods 剛比完賽隔天就跑快30K 太變態惹~

2014-11-26 09:16 ·

1 個人推

Atienn 長距離練太少很虛弱...趕進度XD

2014-11-26 09:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	04'59"	00:15'41"
4	06'05"	00:21'46"
5	05'33"	00:27'19"
6	05'03"	00:32'22"
7	05'19"	00:37'41"
8	05'36"	00:43'17"
9	05'37"	00:48'54"
10	05'11"	00:54'05"
11	06'16"	01:00'21"
12	05'54"	01:06'15"
13	05'11"	01:11'26"
14	05'29"	01:16'55"
15	06'01"	01:22'56"
16	05'59"	01:28'55"
17	05'27"	01:34'22"
18	06'32"	01:40'54"
19	06'15"	01:47'09"
20	05'24"	01:52'33"
21	05'34"	01:58'07"
22	06'45"	02:04'52"
23	06'23"	02:11'15"
24	05'57"	02:17'12"
25	06'51"	02:24'03"
26	06'12"	02:30'15"
27	05'17"	02:35'32"
28	05'31"	02:41'03"
28.2	07'13"	02:42'25"

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