陳美紅 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳美紅高雄
ID 202664

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3.2 km | 00:40:39 | 12:37/km

日期: 2020-11-22 06:57 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 6 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 12'49" / 10'12" / 10'34" / 15'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'34" (+02'11")

994 / 994

2

10'23"

(22'53")

10'23"

999 / 1994

3

10'42"

(33'35")

10'32" (+00'09")

1015 / 3009

4

03'27"

(37'02")

16'44" (+06'21")

206 / 3215

11月累積里程 : 137.45 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	10'12"	00:23'01"
3	10'34"	00:33'35"
3.2	15'59"	00:37'02"

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