林淦鈿（淦哥） 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

5.0 km | 00:24:42 | 04:55/km

日期: 2020-12-14 18:20 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'35" / 05'06" / 04'44" / 04'38" / 04'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'40")

05'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'24")

04'44" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'37"

(20'02")

04'37" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'36"

(24'39")

04'36"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'42")

03'50"

15 / 5015

久違的5公里破25分鐘。

12月累積里程 : 216.04 km

愛迪達 adidas tempo 9 累積 : 406.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李維軒, Pan Kerr 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'06"	00:10'41"
3	04'44"	00:15'25"
4	04'38"	00:20'03"
5	04'37"	00:24'40"
5.0	04'19"	00:24'44"

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