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一隻
新竹
ID 2899
17 位追隨者
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一隻
163.5 km
|
07:00:18
|
23.3 km/h
日期:
2011-10-10 07:01
-
總爬升:
1644 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
77
-
卡路里:
5968 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04:53'31"
(04:53'31")
22.22
108418 / 108418
2
02:06'46"
(07:00'18")
26.09
55095 / 163514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
562.44 km
DeROSA Merak
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
3.4 %
2
20.7
2.7 %
3
17.2
4.4 %
4
31.3
-1.5 %
5
20.9
-0.5 %
6
20.2
-1.5 %
7
17.5
-3.0 %
8
21.3
1.5 %
9
26.3
-0.7 %
10
22.9
3.2 %
11
29.0
-0.9 %
12
24.5
1.5 %
13
23.1
1.1 %
14
22.9
1.1 %
15
26.5
1.2 %
16
24.2
1.3 %
17
21.3
1.8 %
18
26.1
1.8 %
19
23.8
1.5 %
20
2.2
1.6 %
21
21.1
1.2 %
22
15.4
1.8 %
23
20.8
2.1 %
24
16.8
3.3 %
25
29.3
-2.8 %
26
36.7
-2.1 %
27
25.7
1.7 %
28
26.7
-1.5 %
29
34.6
-2.2 %
30
30.5
-0.8 %
31
30.0
-0.7 %
32
24.2
1.8 %
33
2.8
4.3 %
34
24.3
1.2 %
35
25.9
-1.4 %
36
24.3
2.6 %
37
16.5
2.8 %
38
23.2
1.4 %
39
21.8
1.9 %
40
21.2
3.0 %
41
18.3
4.0 %
42
13.3
3.2 %
43
11.6
4.7 %
44
10.7
5.4 %
45
9.1
6.4 %
46
9.2
-2.7 %
47
31.3
-5.0 %
48
23.4
-4.9 %
49
31.3
-4.2 %
50
29.0
-2.2 %
51
18.9
4.7 %
52
16.1
3.6 %
53
24.5
-2.0 %
54
15.9
4.6 %
55
15.6
3.9 %
56
26.9
-4.5 %
57
20.2
-1.5 %
58
17.5
5.0 %
59
1.2
-16.8 %
60
14.5
5.3 %
61
13.0
5.1 %
62
13.3
5.8 %
63
4.5
2.4 %
64
40.4
-6.3 %
65
40.0
-5.4 %
66
40.9
-4.3 %
67
34.0
-3.3 %
68
32.4
-2.9 %
69
34.6
-2.1 %
70
31.6
-1.7 %
71
31.3
-1.0 %
72
37.5
-2.9 %
73
39.6
-1.6 %
74
29.5
1.7 %
75
35.3
-1.0 %
76
1.7
-2.6 %
77
22.9
2.0 %
78
15.4
1.5 %
79
7.9
2.0 %
80
28.3
-2.1 %
81
25.0
-1.1 %
82
11.7
-1.4 %
83
27.1
-1.1 %
84
31.6
-1.8 %
85
37.1
-1.9 %
86
35.0
-1.1 %
87
17.5
-0.6 %
88
35.6
-0.8 %
89
34.3
-0.6 %
90
33.0
-0.7 %
91
20.7
1.3 %
92
2.3
4.7 %
93
23.8
-0.9 %
94
25.2
-1.0 %
95
26.3
-0.6 %
96
25.0
-0.3 %
97
20.5
-3.0 %
98
21.1
-0.8 %
99
19.0
-0.5 %
100
2.1
3.5 %
101
19.5
-0.2 %
102
21.7
-0.6 %
103
16.2
-0.6 %
104
31.3
1.8 %
105
27.9
-0.3 %
106
21.7
-0.2 %
107
16.4
-0.2 %
108
17.5
1.0 %
109
0.0
3.5 %
110
19.0
2.7 %
111
18.0
4.7 %
112
24.8
-2.4 %
113
31.0
-8.8 %
114
18.9
3.5 %
115
27.3
4.6 %
116
28.6
2.7 %
117
29.0
-2.4 %
118
20.9
4.3 %
119
25.5
3.7 %
120
10.8
3.3 %
121
26.7
-2.6 %
122
35.6
-2.6 %
123
36.4
-5.2 %
124
31.6
-1.9 %
125
21.1
5.0 %
126
20.1
5.3 %
127
35.6
-4.3 %
128
20.1
-4.1 %
129
21.1
-2.4 %
130
22.6
2.0 %
131
27.5
2.1 %
132
29.0
-1.8 %
133
30.0
1.2 %
134
30.8
1.7 %
135
33.0
1.1 %
136
30.8
1.9 %
137
30.0
1.3 %
138
20.8
6.2 %
139
30.3
1.8 %
140
22.1
2.7 %
141
23.2
2.0 %
142
32.1
1.3 %
143
1.0
-19.2 %
144
38.3
-2.3 %
145
31.6
2.4 %
146
31.0
2.6 %
147
25.0
2.6 %
148
28.6
1.0 %
149
29.5
1.2 %
150
36.4
-6.1 %
151
42.4
-3.4 %
152
26.7
5.0 %
153
35.6
-2.4 %
154
28.8
1.0 %
155
23.4
2.7 %
156
18.8
4.8 %
157
45.0
-4.8 %
158
1.8
3.0 %
159
28.3
-1.3 %
160
26.3
2.8 %
161
23.8
-2.2 %
162
26.9
-2.6 %
163
15.3
-1.6 %
163.5
16.2
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
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80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
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30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
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7.1 km
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00:50:00
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Inna Chang
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1.0 km
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21:33/km
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上傳了新日誌
0.9 km
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00:16:47
|
19:34/km
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18.1 km
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01:00:03
|
18.1 km/h
EM
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6.0 km
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00:32:35
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05:23/km
Inna Chang
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0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
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上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
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7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
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|
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0.0 km/h
台中阿森
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19.9 km/h
台中阿森
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