Kenny 🏃 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 🏃 南投
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1.3 km | 00:07:00 | 05:34/km

日期: 2020-12-23 18:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'54" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'00")

05'35" (+00'02")

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.51 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪瑞文, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.3	04'46"	00:07'08"

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