11.6 km | 01:00:00 | 05:09/km日期: 2020-12-24 19:01 - 平均心率: 129 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'53" / 05'48" / 05'32" / 05'27" / 05'07" / 04'55" / 04'36" / 04'28" / 04'26" / 04'13" / 05'40" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+01'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'54" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+01'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" (+01'54") | 644 / 11644 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
350.02 km 母子鱷魚 3代 藍 累積 :
7143.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'48" | 00:11'41" |
3 | 05'32" | 00:17'13" |
4 | 05'27" | 00:22'40" |
5 | 05'07" | 00:27'47" |
6 | 04'55" | 00:32'42" |
7 | 04'36" | 00:37'18" |
8 | 04'28" | 00:41'46" |
9 | 04'26" | 00:46'12" |
10 | 04'13" | 00:50'25" |
11 | 05'40" | 00:56'05" |
11.6 | 06'06" | 01:00'01" |