居邦健 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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15.1 km | 01:35:10 | 06:17/km

日期: 2013-04-08 06:10 - 總爬升: 349 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'40" / 05'58" / 06'36" / 06'19" / 07'03" / 06'06" / 06'16" / 08'19" / 06'34" / 07'06" / 05'50" / 05'48" / 05'46" / 05'33" / 05'30" / 05'19" /

昨天剛跑完葫蘆墩半馬…今天就又來個山路恢復跑…是怎樣…不過…雖然都是一路上坡…但有流到汗…還是覺得很爽…加油

4月累積里程 : 253.09 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 134.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

蔡智明, 張峯源和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'58"	00:11'38"
3	06'36"	00:18'14"
4	06'19"	00:24'33"
5	07'03"	00:31'36"
6	06'06"	00:37'42"
7	06'16"	00:43'58"
8	08'19"	00:52'17"
9	06'34"	00:58'51"
10	07'06"	01:05'57"
11	05'50"	01:11'47"
12	05'48"	01:17'35"
13	05'46"	01:23'21"
14	05'33"	01:28'54"
15	05'30"	01:34'24"
15.1	05'19"	01:35'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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