20.8 km | 02:05:13 | 06:00/km日期: 2015-01-15 07:21 - 地點: 新化運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 881 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
Pace: 13'01" / 08'45" / 08'11" / 06'09" / 05'21" / 05'02" / 05'12" / 05'17" / 05'19" / 05'28" / 05'33" / 05'24" / 05'21" / 05'21" / 05'19" / 05'15" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'13" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'04" | 952 / 952 |
| 2 | | 05'40" | 19883 / 20835 |
台南早上很冷，在圳溝邊蹓狗散步時，一直感覺好冷。
內心的小惡魔說：反正大腿還在痠，乾脆今天不要練啦！
身旁的老公說：不要練太多，要偶爾休息一下。
到操場去曬曬太陽，看老人家散步好了。隨性地跑著，漸漸的身體暖起來，跑感也回來了。
1月累積里程 : 721.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'01" | 00:13'01" |
| 2 | 08'45" | 00:21'46" |
| 3 | 08'11" | 00:29'57" |
| 4 | 06'09" | 00:36'06" |
| 5 | 05'21" | 00:41'27" |
| 6 | 05'02" | 00:46'29" |
| 7 | 05'12" | 00:51'41" |
| 8 | 05'17" | 00:56'58" |
| 9 | 05'19" | 01:02'17" |
| 10 | 05'28" | 01:07'45" |
| 11 | 05'33" | 01:13'18" |
| 12 | 05'24" | 01:18'42" |
| 13 | 05'21" | 01:24'03" |
| 14 | 05'21" | 01:29'24" |
| 15 | 05'19" | 01:34'43" |
| 16 | 05'15" | 01:39'58" |
| 17 | 05'07" | 01:45'05" |
| 18 | 05'09" | 01:50'14" |
| 19 | 05'13" | 01:55'27" |
| 20 | 05'13" | 02:00'40" |
| 20.8 | 05'26" | 02:05'13" |
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