王冠翔；Sean 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
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王冠翔；Sean

13.0 km | 01:01:23 | 04:43/km

日期: 2015-01-16 06:31 - 地點: Marina Bay, Singapore - 天氣: 晴 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'06" / 05'02" / 05'21" / 05'08" / 06'10" / 05'10" / 04'40" / 04'32" / 04'46" / 04'14" / 05'33" / 04'28" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'44")

05'06" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'46")

05'02" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'40")

04'54" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'39"

(25'20")

04'39" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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四天的Asia Summit，不但白天開會，晚上還要商聚，行程滿滿滿，這個出差超硬，更像是個全日外語研習營....Orz

還好有個小確幸，每天努力早起，抽空在Marina Bay舒舒壓，甚幸！

1月累積里程 : 324.29 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Green Yeh, 餃餃和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'06"	00:10'45"
3	05'02"	00:15'47"
4	05'21"	00:21'08"
5	05'08"	00:26'16"
6	06'10"	00:32'26"
7	05'10"	00:37'36"
8	04'40"	00:42'16"
9	04'32"	00:46'48"
10	04'46"	00:51'34"
11	04'14"	00:55'48"
12	05'33"	01:01'21"
13	04'28"	01:05'49"
13.0	04'14"	01:05'52"

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朋友動態

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