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楊培熙
新北市
ID 274217
14 位追隨者
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下一篇 >
楊培熙
235.6 km
|
14:11:06
|
16.6 km/h
日期:
2021-03-14 13:32
-
總爬升:
1073 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
954 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
54%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'55"
(13'55")
21.56 (-98.44)
5000 / 5000
2
03'05"
(17'01")
97.30 (-22.70)
5000 / 10000
3
02'51"
(19'52")
105.88 (-14.12)
5000 / 15000
4
02'47"
(22'39")
109.09 (-10.91)
5000 / 20000
5
02'47"
(25'27")
109.09 (-10.91)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
02'49"
(28'16")
109.09 (-10.91)
5000 / 30000
7
03'01"
(31'18")
100.00 (-20.00)
5000 / 35000
8
03'14"
(34'32")
94.74 (-25.26)
5000 / 40000
9
02'57"
(37'30")
102.86 (-17.14)
5000 / 45000
10
03'07"
(40'37")
97.30 (-22.70)
5000 / 50000
11
39'43"
(01:20'21")
7.56 (-112.44)
5000 / 55000
12
03'13"
(01:23'34")
94.74 (-25.26)
5000 / 60000
13
03'02"
(01:26'37")
100.00 (-20.00)
5000 / 65000
14
03'06"
(01:29'43")
97.30 (-22.70)
5000 / 70000
15
03'13"
(01:32'57")
94.74 (-25.26)
5000 / 75000
16
03'11"
(01:36'09")
94.74 (-25.26)
5000 / 80000
17
02'59"
(01:39'08")
102.86 (-17.14)
5000 / 85000
18
02'59"
(01:42'08")
102.86 (-17.14)
5000 / 90000
19
03'16"
(01:45'24")
92.31 (-27.69)
5000 / 95000
20
03'15"
(01:48'39")
92.31 (-27.69)
5000 / 100000
21
03'07"
(01:51'47")
97.30 (-22.70)
5000 / 105000
22
03'00"
(01:54'47")
100.00 (-20.00)
5000 / 110000
23
03'01"
(01:57'49")
100.00 (-20.00)
5000 / 115000
24
03'06"
(02:00'55")
97.30 (-22.70)
5000 / 120000
25
07'38"
(02:08'33")
39.56 (-80.44)
5000 / 125000
26
10'14"
(02:18'47")
29.51 (-90.49)
5000 / 130000
27
02'33"
(02:21'21")
120.00
5000 / 135000
28
06'19"
(02:27'40")
48.00 (-72.00)
5000 / 140000
29
08'10"
(02:35'51")
36.73 (-83.27)
5000 / 145000
30
10'27"
(02:46'19")
28.80 (-91.20)
5000 / 150000
31
09'24"
(02:55'43")
32.14 (-87.86)
5000 / 155000
32
03'06"
(02:58'49")
97.30 (-22.70)
5000 / 160000
33
03'43"
(03:02'32")
81.82 (-38.18)
5000 / 165000
34
03'43"
(03:06'15")
81.82 (-38.18)
5000 / 170000
35
03'33"
(03:09'49")
85.71 (-34.29)
5000 / 175000
36
03'22"
(03:13'11")
90.00 (-30.00)
5000 / 180000
37
03'20"
(03:16'31")
90.00 (-30.00)
5000 / 185000
38
05'36"
(03:22'08")
53.73 (-66.27)
5000 / 190000
39
24'19"
(03:46'28")
12.37 (-107.63)
5000 / 195000
40
11'20"
(03:57'48")
26.47 (-93.53)
5000 / 200000
41
13'50"
(04:11'38")
21.69 (-98.31)
5000 / 205000
42
11'55"
(04:23'33")
25.17 (-94.83)
5000 / 210000
43
03'40"
(04:27'14")
81.82 (-38.18)
5000 / 215000
44
04'14"
(04:31'28")
72.00 (-48.00)
5000 / 220000
45
05'25"
(04:36'53")
55.38 (-64.62)
5000 / 225000
46
06'54"
(04:43'48")
43.90 (-76.10)
5000 / 230000
47
16'52"
(05:00'40")
17.82 (-102.18)
5000 / 235000
48
09:10'25"
(14:11'06")
0.06 (-119.94)
555 / 235555
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
735.84 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.6
-2.3 %
2
23.1
3.2 %
3
31.9
-2.1 %
4
69.2
-3.0 %
5
87.8
1.8 %
6
85.7
1.7 %
7
102.9
1.6 %
8
94.7
-1.1 %
9
94.7
1.3 %
10
109.1
-0.6 %
11
105.9
-0.8 %
12
109.1
-0.7 %
13
102.9
-1.1 %
14
105.9
-0.4 %
15
102.9
1.0 %
16
109.1
-0.5 %
17
105.9
-0.7 %
18
105.9
1.1 %
19
109.1
-0.2 %
20
109.1
1.2 %
21
100.0
-1.7 %
22
109.1
-1.3 %
23
105.9
-1.5 %
24
109.1
1.0 %
25
112.5
-0.1 %
26
102.9
1.2 %
27
112.5
1.0 %
28
100.0
1.0 %
29
109.1
1.2 %
30
109.1
1.4 %
31
97.3
1.0 %
32
100.0
1.0 %
33
97.3
1.0 %
34
100.0
1.9 %
35
100.0
2.1 %
36
87.8
-0.6 %
37
90.0
-0.7 %
38
90.0
-0.3 %
39
100.0
1.0 %
40
97.3
1.2 %
41
92.3
1.5 %
42
116.1
1.2 %
43
105.9
1.6 %
44
105.9
1.2 %
45
90.0
-1.4 %
46
100.0
-2.0 %
47
94.7
-2.0 %
48
94.7
-1.5 %
49
102.9
-0.2 %
50
90.0
-0.9 %
51
75.0
1.4 %
52
4.0
-0.7 %
53
2.6
-0.4 %
54
92.3
-1.7 %
55
87.8
1.0 %
56
87.8
-0.4 %
57
94.7
-0.4 %
58
94.7
-0.3 %
59
97.3
1.5 %
60
92.3
-0.4 %
61
87.8
-0.4 %
62
97.3
-0.4 %
63
105.9
-0.3 %
64
102.9
-0.7 %
65
100.0
1.0 %
66
97.3
-1.0 %
67
87.8
-0.8 %
68
94.7
1.5 %
69
105.9
1.0 %
70
100.0
-0.4 %
71
94.7
-0.6 %
72
92.3
1.0 %
73
97.3
-0.6 %
74
94.7
-1.6 %
75
85.7
-0.7 %
76
87.8
1.4 %
77
92.3
-1.4 %
78
100.0
-0.3 %
79
92.3
-0.4 %
80
97.3
-0.4 %
81
87.8
-0.3 %
82
102.9
1.0 %
83
109.1
1.0 %
84
102.9
0.0 %
85
102.9
-0.2 %
86
105.9
1.0 %
87
100.0
1.0 %
88
109.1
1.0 %
89
105.9
-0.6 %
90
83.7
-0.4 %
91
83.7
-0.5 %
92
83.7
-0.9 %
93
90.0
-0.4 %
94
100.0
-0.3 %
95
105.9
-0.2 %
96
87.8
1.0 %
97
97.3
1.0 %
98
85.7
1.0 %
99
94.7
2.3 %
100
97.3
2.4 %
101
87.8
3.7 %
102
94.7
1.9 %
103
100.0
1.6 %
104
100.0
1.8 %
105
97.3
1.2 %
106
100.0
2.1 %
107
90.0
-1.4 %
108
102.9
-2.2 %
109
105.9
-1.7 %
110
100.0
-1.2 %
111
87.8
1.4 %
112
100.0
1.3 %
113
105.9
-1.3 %
114
102.9
-2.8 %
115
102.9
-1.9 %
116
97.3
-0.7 %
117
102.9
1.3 %
118
94.7
1.2 %
119
102.9
-0.7 %
120
87.8
-0.6 %
121
94.7
1.0 %
122
102.9
-0.4 %
123
76.6
-1.2 %
124
10.7
-4.0 %
125
1800.0
8.0 %
126
600.0
-0.4 %
127
5.9
-0.2 %
128
1800.0
-0.4 %
129
1800.0
-0.3 %
130
1200.0
-0.4 %
131
720.0
1.1 %
132
97.3
1.0 %
133
109.1
-0.6 %
134
100.0
-1.0 %
135
100.0
-1.0 %
136
100.0
-0.9 %
137
66.7
-0.5 %
138
40.9
-1.5 %
139
30.8
-0.6 %
140
42.9
1.3 %
141
76.6
1.4 %
142
73.5
1.9 %
143
37.9
1.2 %
144
22.5
-2.0 %
145
25.7
-1.1 %
146
57.1
1.0 %
147
42.9
-0.8 %
148
28.8
-1.0 %
149
25.5
-0.6 %
150
16.7
-0.4 %
151
23.2
-0.2 %
152
26.7
1.4 %
153
32.7
1.6 %
154
31.9
1.3 %
155
70.6
1.2 %
156
92.3
1.7 %
157
97.3
-1.4 %
158
100.0
-2.0 %
159
97.3
-0.8 %
160
94.7
1.4 %
161
76.6
1.5 %
162
90.0
1.9 %
163
97.3
1.5 %
164
81.8
2.0 %
165
65.5
-0.6 %
166
57.1
-0.8 %
167
90.0
-0.4 %
168
87.8
1.0 %
169
94.7
-0.5 %
170
87.8
1.8 %
171
80.0
2.9 %
172
85.7
2.3 %
173
85.7
-1.1 %
174
92.3
2.1 %
175
80.0
-0.4 %
176
90.0
-1.9 %
177
94.7
-2.1 %
178
90.0
-0.9 %
179
83.7
2.0 %
180
87.8
2.0 %
181
83.7
1.2 %
182
94.7
1.7 %
183
87.8
-1.7 %
184
90.0
-0.8 %
185
92.3
-1.4 %
186
100.0
-0.6 %
187
94.7
2.0 %
188
87.8
2.2 %
189
42.9
1.4 %
190
26.3
2.1 %
191
29.0
1.7 %
192
48.0
3.0 %
193
5.4
-1.0 %
194
9.3
-1.9 %
195
17.8
1.8 %
196
17.7
1.3 %
197
48.6
1.9 %
198
48.6
1.8 %
199
25.5
-1.2 %
200
19.1
-2.7 %
201
20.8
-1.6 %
202
22.9
-0.6 %
203
27.1
-0.5 %
204
19.9
-0.4 %
205
19.4
-1.2 %
206
20.8
-2.0 %
207
21.4
-0.4 %
208
28.1
-0.5 %
209
32.7
-2.0 %
210
26.3
-1.3 %
211
80.0
-1.1 %
212
87.8
-1.7 %
213
81.8
-1.9 %
214
78.3
-0.9 %
215
81.8
-0.9 %
216
78.3
-0.9 %
217
83.7
-0.6 %
218
80.0
-1.0 %
219
59.0
-0.6 %
220
61.0
-0.3 %
221
46.2
-1.1 %
222
55.4
-0.2 %
223
70.6
-0.6 %
224
59.0
-0.5 %
225
51.4
-0.3 %
226
65.5
1.0 %
227
52.2
-0.5 %
228
34.3
-0.8 %
229
29.5
2.4 %
230
56.2
1.4 %
231
43.9
-2.2 %
232
39.6
-0.9 %
233
13.8
-0.8 %
234
11.4
-0.6 %
235
13.7
1.0 %
235.6
5.4
1.0 %
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朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
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22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
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00:11:06
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19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
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19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:03
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05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:59
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:34
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22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
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00:55:49
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18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
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00:47:01
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08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
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00:08:32
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19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:11
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:24
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
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235.6 km | 14:11:06 | 16.6 km/h
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