Longman Hsu 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:48 | 05:53/km

日期: 2021-03-17 17:33 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'07" / 05'57" / 05'58" / 05'59" / 05'31" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

yahoo, Hungone紅丸子和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2021-03-17 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'57"	00:12'04"
3	05'58"	00:18'02"
4	05'59"	00:24'01"
5	05'31"	00:29'32"
5.1	04'16"	00:29'48"

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