楊鈞煦 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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1.1 km | 00:12:23 | 11:23/km

日期: 2021-03-18 18:05 - 平均心率: 159 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 11'36" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.03 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
1.1	08'57"	00:12'23"

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