楊鈞煦 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
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4.0 km | 00:20:01 | 04:58/km

日期: 2021-03-18 18:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'52" / 04'37" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.03 km

hoka 黑白R 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'52"	00:15'16"
4	04'37"	00:19'53"
4.0	04'49"	00:20'02"

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