Longman Hsu 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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5.0 km | 00:28:01 | 05:33/km

日期: 2021-03-23 17:42 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 05'24" / 05'28" / 05'32" / 05'37" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李清恩, 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
3	05'28"	00:16'38"
4	05'32"	00:22'10"
5	05'37"	00:27'47"
5.0	05'15"	00:28'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"