Longman Hsu 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:27:31 | 05:24/km

日期: 2021-03-24 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'30" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'33" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

李清恩, Yang Bing Yue 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'21"	00:16'13"
4	05'20"	00:21'33"
5	05'33"	00:27'06"
5.1	04'58"	00:27'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"