謝明峰 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:36:44 | 07:15/km

日期: 2015-03-02 05:37 - 地點: 龍井竹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 08'05" / 07'15" / 06'58" / 06'18" / 07'32" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'02" (+01'43")

1005 / 1005

2

07'09"

(15'14")

07'13" (+00'54")

988 / 1994

3

07'04"

(22'18")

06'56" (+00'37")

1017 / 3011

4

06'18"

(28'36")

06'19"

996 / 4007

5

07'41"

(36'17")

07'36" (+01'17")

1010 / 5018

6

00'27"

(36'44")

10'14" (+03'55")

43 / 5062

晨跑

3月累積里程 : 342.72 km

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陳明昕, 畯（準仔）和其他 65 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'15"	00:15'20"
3	06'58"	00:22'18"
4	06'18"	00:28'36"
5	07'32"	00:36'08"
5.1	09'38"	00:36'44"

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