謝明峰 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:32:39 | 06:14/km

日期: 2015-03-05 05:36 - 地點: 龍井竹坑 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 07'10" / 06'18" / 05'46" / 05'48" / 05'58" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'06" (+01'21")

993 / 993

2

06'17"

(13'21")

06'15" (+00'30")

1005 / 1998

3

05'53"

(19'14")

05'51" (+00'06")

1003 / 3002

4

05'48"

(25'02")

05'45"

1008 / 4010

5

06'05"

(31'07")

06'02" (+00'17")

1006 / 5016

6

01'32"

(32'39")

07'09" (+01'24")

214 / 5230

晨跑

3月累積里程 : 342.72 km

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陳明昕, 畯（準仔）和其他 69 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'18"	00:13'28"
3	05'46"	00:19'14"
4	05'48"	00:25'02"
5	05'58"	00:31'00"
5.2	07'08"	00:32'39"

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