Chris 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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1.1 km | 00:10:59 | 10:11/km

日期: 2015-03-08 16:31 - 地點: 亂亂跑 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 174 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 10'06" / 11'19" /

亂亂跑暖身，沿路看到盛開的黃花風鈴木
被風一吹，輕輕飄落，頗有詩意。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.11 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 304.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shihya.Hung, 亦真非真和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
1.1	11'19"	00:10'59"

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