張純銘 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

張純銘雲林
ID 103727

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5.0 km | 00:27:22 | 05:27/km

日期: 2015-03-02 22:18 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'07" / 05'25" / 05'34" / 05'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'49")

05'07"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'14")

05'24" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'48")

05'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'16")

05'28" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'22")

06'03" (+00'56")

15 / 5015

3月累積里程 : 166.60 km

Skechers 跑步系列 GOrun Ultra 夜鷹2.0 累積 : 498.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿山哥（王平山）, 謝俊賓和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'07"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'34"	00:21'48"
5	05'28"	00:27'16"
5.0	06'37"	00:27'22"

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成績 : 03:46:01

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