11.1 km | 01:20:12 | 07:15/km日期: 2015-03-19 11:49 - 總爬升: 120 m - 地點: 506咯 - 天氣: 熱 - 平均心率: 59 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 07'58" / 06'40" / 05'26" / 05'15" / 05'18" / 07'21" / 14'33" / 05'59" / 05'27" / 05'11" / 10'15" / 13'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 281.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'40" | 00:14'38" |
3 | 05'26" | 00:20'04" |
4 | 05'15" | 00:25'19" |
5 | 05'18" | 00:30'37" |
6 | 07'21" | 00:37'58" |
7 | 14'33" | 00:52'31" |
8 | 05'59" | 00:58'30" |
9 | 05'27" | 01:03'57" |
10 | 05'11" | 01:09'08" |
11 | 10'15" | 01:19'23" |
11.1 | 13'36" | 01:20'12" |