yeh 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
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60.6 km | 05:19:19 | 11.4 km/h

日期: 2015-04-03 05:51 - 總爬升: 1493 m - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

27.07 (-17.93)

988 / 988

2

03'03"

(05'15")

19.78 (-25.22)

1003 / 1992

3

01'48"

(07'03")

33.64 (-11.36)

1008 / 3000

4

02'00"

(09'03")

29.75 (-15.25)

991 / 3992

5

02'09"

(11'12")

28.12 (-16.88)

1004 / 4996

展開計圈分析

6

02'43"

(13'55")

22.50 (-22.50)

1015 / 6012

7

03'14"

(17'09")

18.65 (-26.35)

1001 / 7013

8

01'44"

(18'53")

34.95 (-10.05)

1004 / 8017

9

01'53"

(20'46")

32.14 (-12.86)

1000 / 9018

10

02'06"

(22'52")

29.03 (-15.97)

1013 / 10032

11

04'38"

(27'30")

13.00 (-32.00)

1002 / 11034

12

06'24"

(33'54")

9.42 (-35.58)

1002 / 12037

13

05'53"

(39'47")

10.23 (-34.77)

1001 / 13038

14

21'34"

(01:01'21")

2.78 (-42.22)

998 / 14036

15

04'23"

(01:05'44")

13.85 (-31.15)

1007 / 15044

16

05'20"

(01:11'04")

11.32 (-33.68)

1003 / 16047

17

08'06"

(01:19'10")

7.39 (-37.61)

997 / 17045

18

01'48"

(01:20'58")

33.64 (-11.36)

1007 / 18052

19

03'53"

(01:24'51")

15.45 (-29.55)

997 / 19050

20

01'33"

(01:26'24")

39.56 (-5.44)

1017 / 20068

21

03'46"

(01:30'10")

15.93 (-29.07)

998 / 21066

22

02'32"

(01:32'42")

23.68 (-21.32)

997 / 22064

23

02'58"

(01:35'40")

20.22 (-24.78)

999 / 23063

24

24'32"

(02:00'12")

2.48 (-42.52)

1013 / 24076

25

05'54"

(02:06'06")

10.14 (-34.86)

996 / 25072

26

05'43"

(02:11'49")

10.50 (-34.50)

998 / 26071

27

21'34"

(02:33'23")

2.80 (-42.20)

1004 / 27076

28

05'18"

(02:38'41")

11.58 (-33.42)

1019 / 28095

29

06'13"

(02:44'54")

9.60 (-35.40)

992 / 29088

30

05'02"

(02:49'56")

11.96 (-33.04)

1003 / 30091

31

05'29"

(02:55'25")

11.04 (-33.96)

1006 / 31098

32

05'28"

(03:00'53")

10.94 (-34.06)

996 / 32095

33

06'25"

(03:07'18")

9.42 (-35.58)

1006 / 33101

34

44'21"

(03:51'39")

1.35 (-43.65)

994 / 34095

35

07'11"

(03:58'50")

8.41 (-36.59)

1006 / 35101

36

05'46"

(04:04'36")

10.50 (-34.50)

1006 / 36107

37

16'55"

(04:21'31")

3.59 (-41.41)

1010 / 37118

38

02'16"

(04:23'47")

26.47 (-18.53)

995 / 38114

39

10'18"

(04:34'05")

5.89 (-39.11)

1010 / 39124

40

02'13"

(04:36'18")

27.07 (-17.93)

998 / 40123

41

02'14"

(04:38'32")

26.67 (-18.33)

991 / 41114

42

01'35"

(04:40'07")

38.71 (-6.29)

1012 / 42126

43

02'52"

(04:42'59")

21.18 (-23.82)

1011 / 43137

44

01'30"

(04:44'29")

40.45 (-4.55)

1002 / 44140

45

01'44"

(04:46'13")

34.62 (-10.38)

998 / 45138

46

02'05"

(04:48'18")

28.80 (-16.20)

995 / 46133

47

01'44"

(04:50'02")

34.95 (-10.05)

1006 / 47139

48

02'58"

(04:53'00")

20.34 (-24.66)

1002 / 48142

49

01'29"

(04:54'29")

40.91 (-4.09)

1001 / 49144

50

01'23"

(04:55'52")

44.44 (-0.56)

1016 / 50160

51

01'27"

(04:57'19")

41.86 (-3.14)

1003 / 51163

52

01'31"

(04:58'50")

40.00 (-5.00)

1007 / 52171

53

01'22"

(05:00'12")

44.44 (-0.56)

1000 / 53172

54

01'21"

(05:01'33")

45.00

1010 / 54182

55

03'00"

(05:04'33")

19.78 (-25.22)

986 / 55169

56

02'21"

(05:06'54")

25.90 (-19.10)

1011 / 56181

57

04'21"

(05:11'15")

14.01 (-30.99)

1012 / 57193

58

02'46"

(05:14'01")

21.82 (-23.18)

1000 / 58193

59

02'10"

(05:16'11")

27.69 (-17.31)

997 / 59191

60

01'57"

(05:18'08")

31.30 (-13.70)

1009 / 60201

61

01'11"

(05:19'19")

20.45 (-24.55)

402 / 60603

台北市

yeh

·

4月累積里程 : 145.21 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

Alec, JAGUAR 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	4.5 %
2	19.7	4.2 %
3	34.0	-3.2 %
4	29.3	3.6 %
5	28.1	-2.9 %
6	22.4	-1.8 %
7	18.6	-1.4 %
8	34.6	-1.0 %
9	31.9	-1.0 %
10	29.5	1.0 %
11	13.0	2.5 %
12	9.4	2.6 %
13	10.4	12.4 %
14	2.8	14.2 %
15	13.4	8.4 %
16	11.7	12.5 %
17	7.2	11.1 %
18	35.6	-13.6 %
19	15.1	-3.7 %
20	39.6	-12.1 %
21	16.1	-5.3 %
22	23.7	4.5 %
23	20.7	4.4 %
24	2.5	6.3 %
25	10.0	7.4 %
26	10.6	4.9 %
27	2.8	10.2 %
28	11.7	12.2 %
29	9.6	-24.8 %
30	11.7	25.7 %
31	11.2	20.9 %
32	10.7	6.9 %
33	9.3	12.5 %
34	1.4	8.3 %
35	8.5	11.7 %
36	9.5	24.6 %
37	3.5	-7.6 %
38	27.3	-11.1 %
39	5.9	-6.7 %
40	28.3	-5.3 %
41	25.2	-4.2 %
42	38.7	-6.7 %
43	21.2	-6.9 %
44	37.9	-7.2 %
45	35.6	-10.9 %
46	29.5	-19.9 %
47	33.6	-10.9 %
48	21.1	16.0 %
49	36.0	-9.7 %
50	44.4	-9.6 %
51	42.4	-7.3 %
52	38.3	-7.1 %
53	45.6	-8.5 %
54	44.4	-6.7 %
55	20.2	-4.8 %
56	27.3	2.4 %
57	13.7	-2.8 %
58	22.2	4.3 %
59	26.9	-2.1 %
60	37.1	4.0 %
60.6	19.1	4.0 %

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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