puliderming 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

puliderming 新北市
ID 9782

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14.6 km | 01:47:28 | 07:22/km

日期: 2015-03-29 05:22 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'31" / 06'25" / 05'56" / 06'11" / 06'31" / 06'15" / 06'34" / 07'59" / 07'39" / 08'33" / 07'38" / 07'58" / 07'50" / 08'22" / 12'24" /

3月累積里程 : 321.42 km

XT 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
4	06'11"	00:25'03"
5	06'31"	00:31'34"
6	06'15"	00:37'49"
7	06'34"	00:44'23"
8	07'59"	00:52'22"
9	07'39"	01:00'01"
10	08'33"	01:08'34"
11	07'38"	01:16'12"
12	07'58"	01:24'10"
13	07'50"	01:32'00"
14	08'22"	01:40'22"
14.6	12'24"	01:47'28"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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