Susana 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Susana 屏東
ID 462701

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2.2 km | 00:27:09 | 12:30/km

日期: 2021-09-26 07:40 - 平均心率: 95 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 11'33" / 11'22" / 24'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 2.17 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Arnold Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'22"	00:22'55"
2.2	24'51"	00:27'09"

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