昨天有些人覺得熱，但是我跑起來覺得還有微微的風。今天就真的有點熱了，我跑這恢復跑的速度一圈就開始噴汗了。昨天算是第一次真正體會恢復跑的功力，但是僅止於當天的運動場上。回去洗澡後，下樓梯還是非常的有感覺，當然有很些微的改善啦！今天繼續去排乳酸，一到自強遇到漢智哥和士峰，漢智哥要領跑問我能否加入，我說還沒恢復需要繼續恢復跑。一天一開始起跑的感覺，跟昨天幾乎一模一樣，沒有比較輕鬆。雖然回來看紀錄好像是有跑快一點了，同樣的前面跑了7K大腿都還非常緊，第8K後才有微微的舒緩。但是效果沒有昨天的明顯，跑到設定的圈數休息收操時，想做起立蹲下舒緩一下大腿，結果蹲下後要爬起來還是十分的吃力。