柯忠民 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

柯忠民新北市
ID 180104

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5.6 km | 00:51:54 | 09:15/km

日期: 2015-04-27 06:43 - 地點: 小野柳 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6796 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 09'33" / 07'37" / 07'44" / 07'37" / 08'19" / 18'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'33"

(09'33")

09'29" (+01'51")

1006 / 1006

163 / 64

2

07'37"

(17'10")

07'38"

996 / 2002

168 / 77

3

07'44"

(24'54")

07'43" (+00'05")

1000 / 3003

165 / 78

4

07'37"

(32'31")

07'38"

997 / 4000

165 / 79

5

08'19"

(40'50")

08'17" (+00'39")

1002 / 5003

149 / 80

6

11'04"

(51'54")

18'19" (+10'41")

604 / 5607

16 / 335

散步加慢慢跑

4月累積里程 : 168.15 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林東陽, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	07'37"	00:17'10"
3	07'44"	00:24'54"
4	07'37"	00:32'31"
5	08'19"	00:40'50"
5.6	18'12"	00:51'54"

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