Li-Wei 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km

日期: 2015-05-19 21:23 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 4892 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'21" / 05'16" / 05'19" / 05'11" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'48" (+03'11")

1004 / 1004

177 / 96

2

05'24"

(11'14")

05'21" (+02'44")

1008 / 2013

181 / 103

3

05'13"

(16'27")

05'11" (+02'34")

1005 / 3018

180 / 106

4

05'22"

(21'49")

05'19" (+02'42")

1007 / 4025

180 / 103

5

05'11"

(27'00")

05'08" (+02'31")

1007 / 5033

182 / 106

展開計圈分析

沒賽事就越來越懶，ㄟ害

5月累積里程 : 32.24 km

Skechers gorun4 累積 : 450.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, 登順和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'16"	00:16'27"
4	05'19"	00:21'46"
5	05'11"	00:26'57"
5.0	05'15"	00:27'03"

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