Li-Wei 2015/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Li-Wei 台南
ID 4057

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5.0 km | 00:27:47 | 05:32/km

日期: 2015-05-27 21:17 - 地點: 操場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 5026 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 05'38" / 05'22" / 05'29" / 05'25" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+01'18")

1008 / 1008

178 / 96

2

05'35"

(11'28")

05'34" (+01'02")

1002 / 2010

179 / 100

3

05'25"

(16'53")

05'21" (+00'49")

1009 / 3020

180 / 103

4

05'29"

(22'22")

05'27" (+00'55")

1005 / 4025

182 / 100

5

05'22"

(27'44")

05'21" (+00'49")

1000 / 5026

182 / 102

展開計圈分析

接連幾天下雨，下到都快發霉了@@不跑一下不行~~~

5月累積里程 : 32.24 km

Skechers gorun4 累積 : 450.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, 程偉修和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'38"	00:11'28"
3	05'22"	00:16'50"
4	05'29"	00:22'19"
5	05'25"	00:27'44"
5.0	04'32"	00:27'47"

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