黃可晨 2015/06/08 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

11.0 km | 01:17:18 | 07:00/km

日期: 2015-06-08 17:47 - 地點: 繞圈圈 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 13536 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 07'45" / 06'57" / 07'08" / 08'15" / 06'41" / 06'41" / 06'10" / 06'32" / 06'32" / 06'54" / 07'11" / 25'23" /

前5k穿鞋，後6k脫赤腳~~

6月累積里程 : 425.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 徐坦克和其他 46 人說推

留言

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明哲可晨兄晚上好，北港太熱，依照我自定的模式，２５ｋ左右開始調節降速度，３８Ｋ開始調節每公里停下來走一走，所以我今天沒有乳酸。

2015-06-08 21:40 ·

1 個人推

huangderek 讚唷晚安^_^～

2015-06-08 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'57"	00:14'42"
3	07'08"	00:21'50"
4	08'15"	00:30'05"
5	06'41"	00:36'46"
6	06'41"	00:43'27"
7	06'10"	00:49'37"
8	06'32"	00:56'09"
9	06'32"	01:02'41"
10	06'54"	01:09'35"
11	07'11"	01:16'46"
11.0	24'41"	01:17'18"

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