12.5 km | 01:01:38 | 04:56/km日期: 2022-01-02 07:25 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'23" / 05'04" / 04'54" / 05'11" / 04'46" / 04'47" / 04'45" / 04'38" / 04'38" / 04'43" / 04'29" / 05'16" / 06'15" /
2022.1.2 晨跑
雖然昨天早上才完成了跨年夜的跨夜跑活動,但是1/1日不出門跑步真的還是怪怪的,要不是反對的人太多或許昨天晚上我就去恢復跑了,既然昨天沒有跑步,今天出門去動一動應該也是理所當然的,可惜自己貪睡沒有在鬧鐘響的第一時間就起床出門,耽誤了一點時間河濱應該不會沒有人了吧。
騎著車抵達景美橋時摩托車的車位已經很不好找了,還好最後還是可以喬出一個車位,要不然只能再停遠一點,起跑的時間是上午的7:25分,山貓的朋友們大部份不是最後一趟就是已經跑完在收操跟拍照了,還好自己一個人跑步也習慣了,否則難保玻璃心噴發,沒關係就跑自己的吧。
起跑時恰巧超級好朋友阿麗準備最後一趟的緩跑,詐騙集團出身的她假鬼假怪的說緩跑而已要我跟上,單純的我傻傻的就上了車….結果當然只有一個字「甘!」,緩跑是4:50~5:00速叫我怎麼跟….欺負我暖身都還沒有做叫我怎麼跟得,一開始不小心被騙上車是我笨,看到鼎鈞還有錢懷清陸續上車我還不跳車那就是我蠢,跨夜之後學會的就是斷捨離,三位,慢走不送了。
景美國手之道的第一趟雖然沒有幾位貓貓的身影,但是穿著IR上衣的朋友們還真的不少,有文彥教練領跑的小團體、帥哥書韋跟小超人,美麗的小米、喬安跟佳佳三人組,最後還有專屬前導車的Fenghan Hsu,幸好大家都還記得我,也不吝嗇給我一個微笑一聲加油,IR家族果然還是很溫暖的。
今天跑步的狀況其實還不錯,腳也沒有因為跑了70公里的跨夜練習而有不舒服的地方,雖然起跑時因為暖身不夠跑起來不是很順暢,不過等到身體都暖開了之後也就越跑越舒服,大致上都還能維持在4分尾5分速之間,今天臉上戴的是RudyProject 剛推出的的新款眼鏡DELTABEAT,戴新眼鏡心情就是爽,雖然還沒有配上度數,但就是想先體驗它戴起來的舒適度,還有與臉型的貼合度,感受一下這組鏡片變色的速度與效果,認真的說,RudyProject的眼鏡是沒有在讓我失望的。
第一趟回到北新橋時幾乎是空盪盪的一片,還好認真的Kelly還在收操,也好心的幫我留下幾張跑步的紀錄,第二趟起跑沒多久,遠遠的就看見Paul哥拿著手機對準我,這應該是今天最帥氣的照片了。2022年的第一次跑步,預計完成12公里的晨跑就好,折返回北新橋途中巧遇了麗雪姐,在沒有時間壓力的狀態下選擇跟姐一起跑完今早的最後一段路,再一起到早餐店跟大家聚聚。謝謝今天一起合照的大家,有機會我們再一起跑步喔。
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#從臺灣出發跑向全世界
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#明樺的246公里橫台日記
1月累積里程 :
364.97 km HOKA ONE ONE Carbon X(鮮藍) 累積 :
1597.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'04" | 00:10'27" |
3 | 04'54" | 00:15'21" |
4 | 05'11" | 00:20'32" |
5 | 04'46" | 00:25'18" |
6 | 04'47" | 00:30'05" |
7 | 04'45" | 00:34'50" |
8 | 04'38" | 00:39'28" |
9 | 04'38" | 00:44'06" |
10 | 04'43" | 00:48'49" |
11 | 04'29" | 00:53'18" |
12 | 05'16" | 00:58'34" |
12.5 | 06'18" | 01:01'38" |