2022.1.3 夜跑

今天又是跟凃醫師兩週一次的例行性複診，上次因為左腳脛後肌有一點積水的關係自己決定休跑一週，上週完成了跨年夜的70公里夜跑後今天的複診就變得很關鍵，就這幾天跑完步之後的觀察，其實對於玻璃腳的恢復狀態還蠻有信心的，除了正常性的痠痛外幾乎沒什麼感覺，不過一切還是凃醫師說了算，畢竟還是交給專業的來。

帶著凃醫師的新書「肌筋膜疼痛修復全書」進入診間拜碼頭，一秒進入粉絲模式討簽名是必須要的，一樣將這兩週的跑步狀況如實報告，反應了腰部跟臀部的不適感，這兩個地方最近得麻煩凃醫師針灸治療才行，肌腱的形狀很理想，有個小小的鈣化點可以忽略它，脛後肌雖然還是有一點點積水，但還不到休跑的程度，跑完之後多伸展、按摩、泡泡溫水幫助循環再觀察看看囉。

昨天晚間的一陣天搖地動你感受到了嗎？這場規模6的強震真的嚇到我這個老灰仔了，腦袋瓜裡突然迴繞著超級好朋友常說的那句話：明天跟意外不知道哪個先到。想到這裡就決定回家後要馬上出門跑一趟。一進家門趕緊巡視屋裡有沒有災損，確認平安後立馬套上帽T，換上T8短褲就往河濱公園裡跑，今天晚上是需要壓壓驚的。

穿著帽T跑步還真的有點帥，就像電影裡看到的感覺一樣，特別的休閒。只可惜就是熱了一點，原本以為可以帥一整路的，卻因為室外溫度沒有想像中的冷，熱到汗如雨下時，只好說服自己帥兩公里就好。真心佩服穿著外套跟帽T跑步的朋友，怎麼受得了啊。孬孬的把帽T脫下來繫在腰間，徹底放棄耍帥的念頭，乖乖的跑步就好。

今天跑步的感覺不算太差，不過最近這雙HOKA Carbon X穿起來對我來說還是有點重，跑起來的流暢性不是那麼理想，偶爾有幾個路段上感覺慣性帶起來了，但就是沒辦法持久，當然也可能不只是鞋子的關係，或許肌肉疲勞、風勢強弱也是原因之一，不想燒腦了，納悶歸納悶，該跑的還是要繼續。

今天因為時間的關係沒辦法跑得太遠太盡興，不到一個半小時如果可以完成12公里應該偷笑了吧。一路往北新橋的方向前進，體感配速竟然失準得亂七八糟的，沿途不停的擦拭額頭狂冒出來的汗，跑到河濱公園8.5公里處，湊滿6公里之後沒有殘念的調頭折返，回程應該順一點了吧？一點也不，回程吹的是逆風，又強又冷的大逆風，速度沒有快多少跑得卻很喘，要不是滿身大汗我就把帽T再拿起來穿了。

回到家的時間是晚上的8:50分，還來得及騎摩托車去將家庭成員一個一個載回來，這大概是今天最重要的任務，也是唯一可以刷存在感的事情了吧，很開心今天還是完成了12公里的跑步，雖然用了超出預期的1:03:24完成。盥洗之後拿出凃醫師的新書按圖索驥的對照酸痛的部位照表操課，沒一會書就轉移到皇后的位置上了。

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