粘明郎 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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10.7 km | 01:11:59 | 06:41/km

日期: 2013-05-23 19:10 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'03" / 07'05" / 06'52" / 05'42" / 06'06" / 06'50" / 06'37" / 06'35" / 06'42" / 06'41" / 07'43" /

偷懶二天，慢慢慢~跑.....XD

5月累積里程 : 234.78 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Matthew, 鐘海瑞和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'05"	00:14'08"
3	06'52"	00:21'00"
4	05'42"	00:26'42"
5	06'06"	00:32'48"
6	06'50"	00:39'38"
7	06'37"	00:46'15"
8	06'35"	00:52'50"
9	06'42"	00:59'32"
10	06'41"	01:06'13"
10.7	07'43"	01:11'59"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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