吉哥 2022/01/08 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

全馬 | 04:20:43 | 06:10/km | 第497馬

2022 陽明山超級馬拉松

官方成績
日期	2022-01-08
成績	04:20:43
總名次	8 / 152
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+08'19")

01:11'27" (+14'53")

10 km

(01:11'27")

00:37'07" (+11'06")

15 km

(01:38'37")

00:27'10" (+01'09")

00:56'34"

20 km

(02:08'01")

00:29'24" (+03'23")

25 km

(02:38'56")

00:30'55" (+04'54")

01:03'40" (+07'06")

30 km

(03:11'41")

00:32'45" (+06'44")

35 km

(03:44'19")

00:32'38" (+06'37")

00:58'39" (+02'05")

40 km

(04:10'20")

00:26'01"

Finish

(04:20:43)

日期: 2022-01-08 06:01 - 總爬升: 1202 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 2236 Cal - 總步數: 50744 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'27")

1002 / 1002

189 / 85

06'42"

(12'54")

06'41" (+01'57")

1000 / 2002

193 / 77

06'26"

(19'20")

06'25" (+01'41")

1001 / 3003

192 / 80

06'38"

(25'58")

06'37" (+01'53")

1000 / 4004

195 / 77

08'40"

(34'38")

08'38" (+03'54")

1002 / 5006

173 / 66

展開計圈分析

06'26"

(41'04")

06'25" (+01'41")

1000 / 6007

194 / 79

07'56"

(49'00")

07'55" (+03'11")

1002 / 7009

193 / 65

08'01"

(57'01")

07'59" (+03'15")

1002 / 8011

190 / 65

07'43"

(01:04'44")

07'42" (+02'58")

1001 / 9013

194 / 66

07'32"

(01:12'16")

07'31" (+02'47")

1000 / 10013

178 / 74

05'31"

(01:17'47")

05'30" (+00'46")

1000 / 11014

194 / 93

05'34"

(01:23'21")

05'33" (+00'49")

1001 / 12016

195 / 92

05'29"

(01:28'50")

05'28" (+00'44")

1001 / 13018

195 / 93

05'40"

(01:34'30")

05'39" (+00'55")

1001 / 14019

196 / 89

05'31"

(01:40'01")

05'30" (+00'46")

1002 / 15022

197 / 91

05'52"

(01:45'53")

05'51" (+01'07")

1002 / 16024

197 / 86

05'37"

(01:51'30")

05'36" (+00'52")

1000 / 17025

198 / 89

05'43"

(01:57'13")

05'42" (+00'58")

1000 / 18026

195 / 89

06'05"

(02:03'18")

06'04" (+01'20")

1001 / 19027

186 / 88

08'18"

(02:11'36")

08'17" (+03'33")

1000 / 20027

189 / 63

06'08"

(02:17'44")

06'08" (+01'24")

1000 / 21027

194 / 84

05'26"

(02:23'10")

05'25" (+00'41")

1001 / 22028

196 / 93

05'18"

(02:28'28")

05'17" (+00'33")

1000 / 23029

196 / 96

07'19"

(02:35'47")

07'18" (+02'34")

1000 / 24030

195 / 69

05'42"

(02:41'29")

05'41" (+00'57")

1001 / 25031

197 / 88

06'37"

(02:48'06")

06'35" (+01'51")

1002 / 26034

193 / 78

06'57"

(02:55'03")

06'56" (+02'12")

1000 / 27034

201 / 71

06'20"

(03:01'23")

06'19" (+01'35")

1001 / 28035

201 / 78

07'13"

(03:08'36")

07'12" (+02'28")

1001 / 29037

197 / 70

07'32"

(03:16'08")

07'31" (+02'47")

1002 / 30039

196 / 67

08'37"

(03:24'45")

08'36" (+03'52")

1000 / 31040

195 / 59

07'09"

(03:31'54")

07'08" (+02'24")

1002 / 32042

189 / 73

05'11"

(03:37'05")

05'10" (+00'26")

1000 / 33042

198 / 97

05'24"

(03:42'29")

05'23" (+00'39")

1002 / 34045

198 / 93

05'25"

(03:47'54")

05'24" (+00'40")

1001 / 35046

197 / 93

05'23"

(03:53'17")

05'22" (+00'38")

1000 / 36047

198 / 93

05'31"

(03:58'48")

05'30" (+00'46")

1000 / 37048

199 / 90

05'11"

(04:03'59")

05'10" (+00'26")

1000 / 38048

201 / 95

05'15"

(04:09'14")

05'14" (+00'30")

1000 / 39049

197 / 96

04'57"

(04:14'11")

04'55" (+00'11")

1003 / 40052

200 / 101

04'45"

(04:18'56")

04'44"

1000 / 41053

202 / 103

02'10"

(04:21'06")

06'02" (+01'18")

358 / 41411

183 / 90

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

平安完賽
至善國中
楓林橋
風櫃嘴
萬溪道路原路折返

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

1月累積里程 : 406.24 km

027丫拖母子鱷魚20211011 母子鱷魚累積 : 1369.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

bear, 田中 Tiger 葉和其他 366 人說推

留言

觀看另 86 則留言

阿泰恭喜黃大漂亮完賽～

2022-01-14 15:51 ·

1 個人推

bear 恭喜順吉哥超馬高速完賽！

2022-01-29 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'39"	00:12'48"
3	06'24"	00:19'12"
4	06'34"	00:25'46"
5	08'34"	00:34'20"
6	06'21"	00:40'41"
7	07'37"	00:48'18"
8	07'56"	00:56'14"
9	07'30"	01:03'44"
10	07'43"	01:11'27"
11	05'26"	01:16'53"
12	05'26"	01:22'19"
13	05'21"	01:27'40"
14	05'31"	01:33'11"
15	05'26"	01:38'37"
16	05'33"	01:44'10"
17	05'20"	01:49'30"
18	05'58"	01:55'28"
19	05'07"	02:00'35"
20	07'26"	02:08'01"
21	07'22"	02:15'23"
22	05'31"	02:20'54"
23	05'15"	02:26'09"
24	06'08"	02:32'17"
25	06'39"	02:38'56"
26	06'21"	02:45'17"
27	05'40"	02:50'57"
28	06'58"	02:57'55"
29	06'17"	03:04'12"
30	07'29"	03:11'41"
31	08'19"	03:20'00"
32	07'55"	03:27'55"
33	05'58"	03:33'53"
34	05'08"	03:39'01"
35	05'18"	03:44'19"
36	05'17"	03:49'36"
37	05'12"	03:54'48"
38	05'18"	04:00'06"
39	05'09"	04:05'15"
40	05'05"	04:10'20"
41	04'47"	04:15'07"
42	04'46"	04:19'53"
41.4	-2'-4"	04:21'06"