一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

5.0 km | 00:35:21 | 07:04/km

日期: 2013-05-22 05:24 - 地點: 地球 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'44" / 10'03" / 06'18" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'27"

(18'27")

44'25" (+07'23")

415 / 415

2

15'23"

(33'50")

37'02"

415 / 830

3

01'31"

(35'21")

06'02"

251 / 1082

Easy Run
表訂 16Km @6'30"
本日恢復跑 5Km @7'04"

今天因為趕時間，又沒能早起，終於破功了，未完成的功課，星期日再補囉。

5月累積里程 : 381.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿龍, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

Kuroshio 5點24分....好早喔@@" 不過那時天氣應該很涼爽~

2013-05-22 10:57 ·

一場馬拉松最容易做的事----放棄懶人訓練法，排定課表，自我要求希能按表操課。不過今天因為6點10分要出門，鬧鐘響又賴床，終於破功了，殘念!

2013-05-23 16:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	10'03"	00:16'47"
3	06'18"	00:23'05"
4	06'17"	00:29'22"
1.1	-2'-3"	00:35'21"

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