柯旺調 2013/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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11.1 km | 00:55:52 | 05:02/km

日期: 2013-05-23 16:48 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'22" / 04'41" / 05'04" / 05'12" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'07" / 05'24" / 05'24" / 05'09" / 04'40" /

5月累積里程 : 202.69 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), Wen 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'41"	00:09'03"
3	05'04"	00:14'07"
4	05'12"	00:19'19"
5	05'04"	00:24'23"
6	05'00"	00:29'23"
7	05'04"	00:34'27"
8	05'07"	00:39'34"
9	05'24"	00:44'58"
10	05'24"	00:50'22"
11	05'09"	00:55'31"
11.1	04'39"	00:55'52"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h