5.1 km | 00:30:02 | 05:52/km日期: 2015-06-10 19:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'35" / 05'44" / 05'59" / 05'51" / 06'05" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+01'27") | 114 / 5114 |
30分鐘輕鬆跑E心率142，配速掉到6"00
身體好像還沒恢復，進入低潮期?
左阿基里斯腱有些微的緊。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 340.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'44" | 00:11'19" |
| 3 | 05'59" | 00:17'18" |
| 4 | 05'51" | 00:23'09" |
| 5 | 06'05" | 00:29'14" |
| 5.1 | 06'57" | 00:30'02" |
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